鳕鱼的营养价值有哪些 和油鱼的区别有哪些

鳕鱼在日本和北欧等国家都是十分的受欢迎的，营养价值极高，并且口感也是很不错的选择，那么鳕鱼的营养价值有哪些?鳕鱼和油鱼的区别有哪些?

鳕鱼的营养价值有哪些：

1、鳕鱼的鱼脂中含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

2、鳕鱼的鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。此外，鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D。

3、鳕鱼的肝油中天然维他命D能帮助儿童更好的吸收钙质，纠正小儿缺钙，故对小儿骨骼、身高发育起到很大的作用，同时对老年人的骨质疏松有一定的防治作用。

4、鳕鱼所含的DHA是视网膜的重要组成部分，DHA具有益智与促进大脑发育的作用，处于正在生长发育时期的儿童、青少年适当补充鳕鱼肝油有助于活化细胞、促进大脑的发育。

鳕鱼和油鱼的区别有哪些：

1、外形区别

银鳕鱼皮发白或灰白，色淡，看上去鳞片小，鱼体相当延长而稍侧扁，呈圆筒形，体背深蓝灰色或绿灰色，体腹灰色或淡色。油鱼圆唇鱼体略长，前部圆，后部侧扁，头的背部成弧形，体上部为黑色或青黑色，腹面灰白色，各鳍微黑，体侧鳞绝大部分有黑色边缘，从鳃孔之后至胸鳍前，黑色的斑块较粗而联成一大形黑斑。鳕鱼要比油鱼大一些，真鳕鱼的鳞片非常锋利，摸上去像针刺一样。

2、鳞片区别

银鳕鱼鳞片较小，身上有小小的银色圆点，肉色较浅。鳕鱼的鳞片非常锋利，摸上去像针刺一样，为了体现真鳕鱼的这一“高贵”特点，卖场一般不会剥去其鳞片。而油鱼的鳞片则无此特征，卖场一般会剥去其鳞片以混淆。

3、手感区别

油鱼和鳕鱼的手感冰冻后很难区别，但在解冻之后真鳕鱼摸上去就会很柔滑。真鳕鱼解冻以后摸鱼皮是很光滑像有一层黏液膜一样的手感，而油鱼相对粗糙，而且一般来说银鳕鱼在销售的时候都是不刮鳞的。

4、切片区别

鳕鱼现在卖的基本都是冷冻切片，银鳕鱼肉的颜色洁白，肉上面没有特别粗特别明显的红线，鱼鳞非常密，是一片压一片的那样长的。横切面大的是真鳕鱼，横切面小的则可能是油鱼。这是因为鳕鱼的体积比油鱼大，油鱼的中间会有一条淡黄或淡红的线条，而真鳕鱼是没有的。

5、肉色区别

鳕鱼的鱼段皮发白或灰白，色淡，肉质细腻。油鱼的皮为灰黑色，色深，有网格状，肉质较硬且粗糙。真鳕鱼的肉相比油鱼更为洁白，油鱼仔细看后会发现呈黄色。

6、口感区别

银鳕鱼是深海鱼，入口即化，肉质非常细腻，可以像三文鱼那样蘸辣根生吃，有独特的清香和鲜味，口感是像蟹腿肉似的比较有筋道。油鱼用油煎熟后有肉香味，吃起来十分油腻，煮熟后肉质很粗，口感较差。

7、价格区别

鳕鱼是濒危鱼种，捞捕量被严格限制，再加上原产地不在中国，价格不可能过于低廉，如果是价格过低的“鳕鱼”很可能是假的。鳕鱼售价一般在每斤80元，银鳕鱼的价格大概一斤150以上，而油鱼一般不到30元一斤，如果遇到价格低廉的鳕鱼一定要谨慎购买。

好了，关于鳕鱼的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道有哪些区别了吧。