糙米祛湿吗 和薏米能一起煮吗

糙米，这是很多人都是喜欢吃的，吃起来是脆脆的感觉，糙米祛湿吗?糙米和薏米能一起煮吗：

糙米祛湿吗：

有祛湿的效果。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

糙米和薏米能一起煮吗：

薏米可以和糙米一起吃。营养很丰富。

一、五彩拌薏米糙米饭

材料：薏米80克，糙米80克，玉米笋100克，秋葵100克，红甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鲔鱼肉100克，熟松仁20克，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙，柠檬汁1汤匙，姜末1茶匙，糖1茶匙

步骤：

1.薏米、糙米泡水两小时。取出放入电饭锅，加水340毫升，煮一小时左右。

2.同时取一大锅，注水煮沸。秋葵、玉米笋切片后同蘑菇丁一起入沸水烫熟后沥干，装入大碗。

3.拌入薏米糙米饭和红甜椒丁，再加入鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等，拌匀。最后撒上松仁即可。

二、糙米薏米汤

材料：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖、白糖、红糖适量

步骤：

1.糙米、薏米分开浸泡两个小时。

2.浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟，转中火慢慢再煮十分钟。

3.十分钟后关火，等气过了再开盖。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火。

糙米是可以祛湿的，也是可以和薏米一起吃的。