女生在生理期期间都被认为处于一种十分脆弱和娇弱的状态，不能碰凉水，容易感冒、不能多动，甚至连一些食物都不能吃，洗头也不能洗？

可是，真的是这样吗？

关于生理期的一些说法，到底有哪些是误解呢？

今天，我们就来聊一聊关于女生生理期的一些误解。

1、 生理期不能洗头？

“女生生理期不能洗头，会生病的”，这大概是很多女生都从妈妈那里听到的“忠告”吧，相信也有不少女生曾经都相信过这句话，乖乖地照做了，但女生的生理期一般都持续5-7天，5-7天都不能洗头？怎么想都怎么觉得有些不对啊，这么久不洗头，这得脏成什么样了？

为什么父母辈会有这种想法呢？

其实原因挺简单的，因为在他们那个年代，吹风机并不是那么地普及，洗完之后只能等着自然风干，女生又都是长头发，等头发完全干掉，至少需要个半小时到一小时吧，如果还是在气温比较低的天气的话，再加上女生在生理期期间免疫力低下，不感冒才怪呢！

而女生生理期期间易受寒，更容易导致痛经等症状出现。所以，以当时的时代环境来说，这句话也不是没有道理的。

包括“生理期不能洗澡”的说法，也是因为当时条件有限，没有办法做到持续和足够的热水淋浴以及浴霸供暖，也非常容易导致感冒。

所以，生理期不能洗头洗澡的说法，并没有病理生理上的原因，温水洗头或洗澡，洗完后及时用热风吹干头发或及时擦干身体，如果是在气温较低的天气洗头洗澡，做好保暖措施，不要感冒，是完全没有问题的。

并且，生理期间更加要做好清洁，就算不能洗澡，也要用温水清洁私处，但注意，清水就行，不要用各种洗液。

2、 生理期不能吃芒果？

传说芒果中含有芒果苷，而芒果苷会止血，所以生理期是不能吃芒果的。芒果自己都不知道自己还有止血这功能，以后被小刀划到了，可得尽早吃芒果止血，不然伤口的血就自己凝固了。哈哈哈哈开个玩笑，不要介意。

芒果苷有抗糖尿病及其并发症、调节脂代谢异常、抗肿瘤、心血管保护、抗高尿酸血症、神经保护、抗氧化、抗炎、解热和镇痛、抗菌、抗病毒、抗辐射、保肝、促进骨骼发育、抗过敏和免疫调节等等广泛的药理作用，但确实没有止血的作用，所以各位小仙女们就不要担心啦，生理期间是可以放心吃芒果的。

3、 生理期不能吃生冷，辛辣食物？

“生理期间忌吃生冷、辛辣食物”，这句话真的是听得耳朵都起茧了。其实，生理期间的饮食具有很强的个体化差异的，因为每个人对生冷以及辛辣食物的接受度都是不一样的。

像平时就不吃生冷食物、不吃辛辣食物的人，并且一吃就拉肚子、胃痛，这类人群就不要在生理期间尝试吃生冷和辛辣食物啦，平时都受不住，生理期间就更加受不住了。

会痛经的女生在生理期也不要碰生冷和辛辣的食物了。而对于平时无辣不欢，吃各种冷饮都仍然生龙活虎，并且生理期也不会有痛经等不适的人，就不需要特别忌口了。

4、 女性生理期不能运动？

生理期不能剧烈运动，但不代表不能运动。

只要身体没有任何不适，就可以进行低强度的体育锻炼。

经期适当的体育运动还可以改善盆腔的血液供应，改善我们身体的机能，对生理期还十分有益处呢。