又到一年军训时，

又要站在大太阳底下开始站军姿，

虽然说已经入秋了，

这太阳也是很猛烈的哇！

在军训期间，到底要怎么防晒呢？

小协思考了一下，好像只有抹防晒了！

因为必须统一着装，硬防晒肯定是没办法啦！

那就看如何挑选防晒吧！

市面上的防晒霜可以说是“五花八门”，但不是所有被称之为防晒的东西都具备此项功能，越涂越黑的惨痛案例也是屡见不鲜。

对学生们来说，识别防晒肯定也不容易，SPF? PA? UVB?更是一头雾水，授人以鱼不如授人以渔，真正了解防晒原理，懂得避雷，这样才能挑到最适合自己的防晒呀~

（图片来源https://www.pexels.com/zh-cn/photo/5269657/）

防晒霜有哪些不得不知道的小知识？

【防晒霜无非是抵御紫外线对皮肤的各种伤害】

这时候稍微了解一点的同学就是知道UVA、UVB这两个名词了，这两种都属于太阳紫外线中的两种身体必须防护的光线类型。

• UVA是造成肌肤老化、晒黑出现晒斑，更甚者会造成皮肤疾病的元凶，UVB则会使你的肌肤晒红晒伤但可以通过遮阳伞、帽子等遮挡。
• 而防晒上标注的PA就是指针对UVA防晒指数的检测指数，SPF则是针对UVB的检测指数。这两个指数也成了大家通常选择防晒霜时的一个参考标准。

【防晒指数不是越高越好】

防晒霜也和别的护肤品一样挑肤质、挑人群、挑场合，不是防晒指数越高就越适合。

大家总会存在一个误区：

防晒指数不够就等于白涂，无论什么场合用SPF50,PA 准没错。

一般来说，较少在户外活动的人群以及皮肤敏感脆弱的人群，适宜使用SPF值为8-15的防晒产品；需要进行户外活动有遮阳伞等保护的可选用SPF20左右的产品；

在烈日下长时间活动的建议用SPF30的产品；

如果不是去热带地区、海岛等地方旅游的人群不建议使用SPF50的防晒产品。

SPF越高延长的防晒时间越久，但相对安全性就会降低。PA也是同理，高倍的防晒霜会把很多防晒成分叠加在一起，化学防晒剂添加的也就越多，越多的防晒剂添加腐蚀性就越强，甚至会渗透进皮肤，引发过敏等肌肤问题。[1]

所以像题主这种用于军训场合的防晒选用SPF30 PA 就足够了，大概可以起到7.5小时的紫外线伤害，够够的了。

【价格不决定防晒霜的效果好不好】

防晒霜和价格的高低没有绝对的关系，还是一下成分表比较靠谱哦。

同样防晒指数的产品，可能效果会大相径庭，学会看成分表比价格要靠谱多。

物理防晒霜中的微小粒子一般是由二氧化钛、氧化锌等组成。而化学防晒霜中杨酸盐类、桂皮酸盐类与邻氨基苯甲酸盐类是被认为较安全、无刺激性的防晒成分，要是有其他隔离、养肤效果的成分则效果更佳。[2]

【肤感也是选择防晒霜的标准之一】

都说防晒是护肤的最后一步，那么同样作为护肤品质地、肤感也是非常要考虑的。

有的时候皮肤闷痘、过敏可能不怪水乳精华，是防晒霜在作祟也说不定，没有防住紫外线不说，反倒容易让肌肤不适。

质地油腻，浓稠的就尽量不要选择了，容易造成毛孔堵塞，引起痤疮等问题，而指数高的防晒产品质地也会更厚重，甚至有的会使用酸性紫外线阻隔产品。

这类成分被紫外线长时间照射吸收后会转换成其他物质，比较容易引起肌肤敏感。所以质地清爽不黏腻的防晒霜会更适合油皮、敏感肌这类肤质也更舒适。

军训时除了涂抹防晒外，

还能让妹子们跟教官撒撒娇，

能在树荫底下站军姿当然是不二之选啦！

防晒是一年四季都要做的工作，军训过后也要记得天天防晒呦~

当然不可能是一款用到天荒地老，得学会根据个人情况进行选择。紫外线可是无论阴晴，风雨无阻都在的，所以防晒工作千万不可偷懒呦~

（注：以上内容仅供科普使用）

1. 张姝飞.防晒化妆品“防晒”关键靠什么[J].中国检验检疫,2016(7):74-75.
2. 戴洁.防晒秘籍:不同肤质选不同的防晒霜[J].祝您健康,2020(7):51-52.