腰果的热量高吗是多少 减肥可以吃吗

腰果，是常见的坚果的一种，在超市经常看到有卖的。腰果的热量高吗是多少?减肥可以吃吗?

腰果的热量高吗是多少：

腰果是非常受人们欢迎的坚果，很多人都十分爱吃，而对于一些要减肥的小伙伴来说，他们最为关心的还是腰果的热量。那么腰果的热量是多少?腰果的热量高吗?

热量偏高。腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，由此可见腰果的热量较高所以减肥期间应当少量食用为宜。如果减肥期间想吃腰果，但是又担心长胖，那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中一起食用，这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量。

腰果减肥可以吃吗：

减肥的人不建议多吃。100克的腰果就有620卡，脂肪占了50%

腰果可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间。但是适量吃些坚果对女生有好处，只是千万不能过量

腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。腰果含有脂肪，但是它含的是“好脂肪”(人体容易吸收且对健康有益)，所以，适量食用肯定对身体是好的。所谓它会使体重增加，理由是：腰果热量较高，如果吃很多腰果还不爱运动，摄入热量>消耗的热量，当然易致发胖。

好了，关于腰果热量的介绍就到这里，减肥的小伙伴们要少吃腰果哦。