鱼肝油补多少才合适 吃了对眼睛好吗

鱼肝油，这是很多人都是吃过的，是美味到不要不要的，这个鱼肝油补多少合适?鱼肝油吃了对眼睛好吗：

鱼肝油补多少才合适：

一般情况下，对于普通人来说，补充鱼肝油只需要严格按照鱼肝油产品的说明书进食即可，需要特别注意的是鱼肝油并不是吃得越多越好，否则可能引起维生素A和维生素D中毒。

如果认为自身或家人在维生素A或维生素D上的缺乏较为严重，一般的产品说明书剂量无法满足人体需求，则需到当地医院营养科或找专业的营养师咨询，根据医嘱合理增加剂量，切不可随意乱吃，以免伤身。

如果婴幼儿过度服用鱼肝油，过量摄入的维生素A和D不能及时被排除，在体内贮存起来，会产生毒性作用，而且毒素不易排出，沉积在小孩的肝脏、骨骼等地方，对孩子的身体带来伤害。所以鱼肝油要在医生指导下服用，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

鱼肝油吃了对眼睛好吗：

鱼肝油吃了对眼睛是有好处的。鱼肝油是一种富含多种维生素的食品，其中比较丰富的就是维生素A，而维生素A就是对于眼睛部位特别有益的，维生素A可以促进眼睛内部视觉细胞的感光色素的产生，调节眼睛对于外界环境的适应程度，避免出现视觉减退的情况出现，保证视觉的正常。还有夜盲症比较严重的朋友也是可以适当的食用鱼肝油的，效果也很不错的。

鱼肝油还是要根据说明书来吃，鱼肝油吃了确实是对眼睛有好处的。