鸡胸脯肉热量 减肥效果怎么样

鸡胸脯肉，这是很多人都是喜欢吃的，都是肉，没有骨头，多好的，鸡胸脯肉热量是多少?鸡胸脯肉的减肥效果是怎样的：

鸡胸脯肉热量：

鸡胸脯肉的热量与同类的食材比起来是很低的。

对于100公克的生鸡胸肉，其中含有30克的蛋白质、67克的水分，133卡的热量，含有少量的脂肪;其实与其他的同类食材相比较，鸡胸脯肉本身的热量是不高的，但这也要依烹煮方式而定，例如100公克的去皮烤鸡胸肉大约是165大卡，但100克的奶油带皮鸡胸肉则有260大卡，热量差了100大卡之多。

鸡胸脯肉的减肥效果是怎样的：

鸡胸脯肉不仅营养价值高，肉质还很细嫩爽口，是不少人喜欢吃的美食，每100公克的生鸡胸肉含有30克的蛋白质、67克的水分，少量的脂肪;

鸡胸肉减肥菜谱：

早餐：鸡胸肉100克、小黄瓜1/3根、牛奶1杯、苹果1颗、裸麦麵包1块、杏仁果20克、综合维他命1锭。

午餐：地瓜一颗、香蕉1根、烤鸡胸肉100克、甜椒1颗、绿色花椰菜3朵。

晚餐：米饭2/3碗、咖哩鸡胸肉、水泡菜、小番茄10粒。

鸡胸脯肉的热量和减肥的效果就介绍到这里了，想不想要立马吃一块。