肾炎是一种常见的肾脏疾病，如果一直不加以正确的治疗，那么肾炎则会变得越发严重，有时甚至还会引起其他肾脏疾病，比如肾衰竭、肾积水等等，给身体带来很大的危害，为了避免肾炎给身体带来危害，要及时掌握肾炎的致病因素，并采取积极的预防。

肾炎的致病因有哪些呢？

1、感染

身体任何部位出现感染的情况都有可能会引发肾炎，比如肠胃感染、呼吸道感染等等，身体部位出现炎症的时候，肾脏的负担就会变重，肾炎的发生几率自然会大大提高。

2、饮食不当

如果平时摄入更多的酸性物质，那么则可能形成酸性体质，从而打破体内的酸碱平衡，最终引发肾炎。因此平时要多吃一些富含有机活性的碱性食物，比如瓜果蔬菜就是不错的选择，这样可以更好地排除酸毒，起到保护肾脏的作用。

3、缺乏营养

有些人自出生开始体内就极度缺乏营养，有些人则是为了减肥而过度控制饮食而导致营养不良，无论是哪种情况导致的体内缺乏营养，都可能会连累肾脏，易增加患肾炎的风险。

4、过度劳累

身体各个器官都像人一样是需要充分休息的，如果长期处于劳累的状态，那么身体器官的负担则会加重，很容易就会出现一些病变，这其中也包括肾脏，而肾脏最常出现的病变则是肾炎。

怎样预防肾炎的出现呢？

1、调整饮食结构

少吃酸性的食物，多吃碱性的食物，比如各种蔬菜。另外也要养成不挑食的习惯，这样才能够保证体内拥有足够的营养，避免因为营养不良引起身体免疫力下降而增加患肾炎的几率。

2、适量地做有氧运动

有氧运动不但能够让机体的免疫能力提高，而且还能够提高人体抵抗疾病的能力，从而降低各种疾病的发生几率，另外在进行有氧运动的过程中，身体内的酸性物质还能够随着汗液排出体外，这样一来患上肾炎的几率就会大大降低。

3、生活要规律

生活不规律的人，患上肾炎的几率会比普通人高很多，因为通宵打麻将、玩游戏等熬夜行为都会让体内酸性物质的沉积增多，从而在体内形成酸性环境，最终造成肾炎的出现。

4、远离烟酒

香烟当中不但有上千种的有害物质，而且还有许多酸性物质，酒当中同样有许多酸性物质，因此在平时的生活中要远离烟酒，避免体内形成酸性环境。

5、不滥用药物

药物的错误使用也会伤害肾脏的健康，极易引发肾炎，因此在平时要在医生的指导下服用药物，尤其是止痛类药物，如果长期乱用，则很有可能会伤害肾脏健康。

在平时的生活中，除了要注意以上几点之外，还有一点需要注意，那就是要保持充足的睡眠时间。充足的睡眠时间，不但能够让体内的内分泌得到平衡，而且还能够让人体得到充分的休息，在这休息的过程中，身体内的脏器可以更好的修复，从而减少疾病的发生。

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