有句话叫，「一白遮百丑」，虽然主要指的是皮肤白，但是这句话似乎用在牙齿上也成立。
长得好看的人一笑就露出洁白而整齐的牙齿，是不是特别美。
牙齿美白该怎么做？朋友圈流传的那些能够让牙齿变白的方法靠谱吗？
丁香医生请专业的口腔医生来和大家说说，这些方法是真的管用，还仅仅是以讹传讹。
图片来源：站酷海洛
洗牙、洁牙抛光？
这个对牙齿健康好，但是美白效果一般。
洗牙的主要目的是去除牙齿上沉积的污渍，就像给牙齿洗澡一样，这样的确会让牙齿变白一些。
而且洗牙之后需要常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，进一步清除更细微的污渍。
牙齿表面会因此变得更加光滑，因而也会富有光泽，更加明亮。
虽然洗牙对维护牙齿牙龈的健康很重要，但对于牙齿变白的作用是相对较小的，我们推荐的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通过洗牙来让牙齿变白。
美白牙膏？
转瞬即逝的美白效果。
很多牙膏都号称「两个月提亮牙齿色度」，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。
但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。
刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。
美白牙膏中的着色颗粒的确可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的「亮白」就会逐渐消失。
美白牙贴？
有一点靠谱，但是维持时间短。
美白牙贴中含有低浓度的过氧化物，只要在使用中能够保证牙贴与牙齿接触足够的时间，就可以通过漂白作用，去除牙齿表面极浅表的色素。比如因为喝咖啡、红酒产生的。
然而美白牙贴对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，是没有作用的。
当然，还有很多靠谱的、不靠谱的美白牙齿的方法，新的技术也在不断涌现，完全靠自己来分辨各种方法是否靠谱，实在有点艰难，一不小心就可能惨遭黑手，对牙齿造成损伤，更是难以恢复。
所以，找一位靠谱牙医，多听听医生的建议，是最放心的选择。
本周四丁香医生邀请了口腔科主治医师李皓，来聊一下和「牙齿美白」相关的内容。
9 月 16 日（周四）18:00
口腔科主治医师 李皓
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李皓医师毕业于北京大学口腔医学院，从事临床、科研、带教五年余，擅长牙齿美白、前牙美学修复、智齿拔除、根管治疗等青少年、成人齿科治疗。
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