1985年，影坛大哥洪金宝首次公开承认他的首席弟子邹兆龙。要知道从影几十年的洪金宝从始至终只收过两个徒弟，其中一个是大家非常熟悉的彭于晏。而另一个则是邹兆龙，而他又是如何打动洪金宝。成为他的首席徒弟呢，提到邹兆龙大家可能对这个名字并不太熟悉。但看过周星驰主演的《九品芝麻官》都知道，我一进来就看到常威在打来福。这句经典台词一出，相信不少人脑子里已经有画面了。那部经典的《九品芝麻官》，周星驰塑造了一个又一个经典角色。而其中的大反派常威，因为演员邹兆龙的出色演绎。成为了被骂最惨的一个，因为被骂得太惨。以致于邹兆龙后来甚至不愿意提起这个角色，她也无奈的说道。我演戏这么多年不红，就是因为常威涨了不少人气。大家都是把我骂红的，虽然这么说。但在成龙 李连杰等一众武打明星当中，邹兆龙是最被低估的一个。1967年出生的邹兆龙家庭极其贫穷，甚至勉强挣扎在能吃饱饭的地步。在邹兆龙刚懂事时，父亲和妹妹又相继去世。家里瞬间失去了顶梁柱，这下邹兆龙家彻底穷得揭不开锅了。
1979年，在这一年家庭极其贫穷的邹兆龙。命运被彻底改变，因为在他打工的附近有家武术馆。于是邹兆龙经常躲在角落里偷偷看教练的一招一式，没过多久教练就发现有个小孩子总是在角落偷师。教练在了解他的家庭情况后摸了摸他的筋骨，觉得是块练武的料就默许了他在一旁跟着学。恰巧当时有家电影公司在招聘，凭借着偷学到的本领。邹兆龙索性就报了名，在面试环节邹兆龙当场打了一套拳法。幸运地被公司的武术指导看中录用了这个好苗子，邹兆龙瞬间欣喜若狂。从这个时候开始邹兆龙开始了他的替身龙套生涯，1985年洪金宝去台湾投拍电影《全力反弹》。邹兆龙当时在片场担任武替，武功好 外型硬。最主要还是干事认真踏实，洪金宝很快注意到这个惹人喜爱的后生。并且收他成为了自己第一位徒弟，要不说人家怎么是大师呢。大手一挥，直接把邹兆龙从幕后提拔到台前出演男一号。虽然洪家班猛将如云，但邹兆龙可是当时洪金宝唯一对外公开的弟子。直到后来彭于晏的出现，才打破了这种万千宠爱于一身的师徒格局。然而刚进洪金宝邹兆龙被眼前的景象惊呆了，只见片场站着两排替身。他们没有任何保护措施，就这么一个个往下跳。一直跳到洪金宝满意为止，但邹兆龙并不在怕的。于是邹兆龙在电影《一刀倾城》中担任替身，其中有一场戏女主角要连续飞过三堵高墙。以展示自己的轻功，由于环境施展不开演员吊不了威亚。只能在墙之间安装弹簧床，让演员直接蹦过墙去。邹兆龙在开拍前尝试了一回，动作可以使非常完美。结果正式开机时，他却动作失误控制不了身体。在强大的弹力下直接撞向墙体，所幸邹兆龙最后护住了头用背部撞墙。但还是当场就昏了过去，正当所有人以为皱兆龙会小命不保的时候，谁知阎王爷却拒绝“签收”。
1993年，邹兆龙终于迎来了人生的转折点。在师傅的引荐下，他进入了《倚天屠龙记之魔教教主》的剧组。影片中邹兆龙饰演了一位反派，因为有洪金宝的参与大戏自然是少不了的。师傅不仅执导电影，还在里面出演了史上最胖的一代宗师张三丰。这部电影可以说大牌云集，而在里面的邹兆龙表演丝毫不比那些知名演员差。把反派的狡猾演绎得淋漓尽致，戏中跟李连杰有一段打戏。邹兆龙的打法干净利落，李连杰跟他对打直呼过瘾。由此李连杰喜欢上了这个凶狠的反派，但最后却被李连杰饰演的张无忌废掉武功放虎归山。最后赵敏留下一句，张无忌我等你。因为这句话大家都期待着续集，但令人可惜的是花费5000万拍摄的《魔教教主》。最终的票房却只有1043万，明面上亏损了将近4000万。既然毫无利润可言，所以这部电影也没有继续拍摄的意义了。因此便被王晶雪藏了，但又有消息传言王晶将拍摄这部电影的续集。自从在这部戏当中和李连杰有了碰撞，邹兆龙接下来也在反派的路上越走越远。次年李连杰力邀邹兆龙出演《中南海保镖》，当中的大反派王建军。这部电影当中枪战戏居多，但却加强了电影的节奏感。虽然从格斗设计上算不得李连杰电影中的出类拔萃，但气氛渲染却格外出色。片中邹兆龙的张扬狠辣的动作风格，与李连杰的迅捷沉稳形成鲜明对比。使观众隔着屏幕都感受到了紧张的氛围，这样的气氛很好地弥补了动作本身的不足。虽然经常出演反派，但他的感情生活却异常顺利，获得了港姐瓮德慧的芳心。
1994年，邹兆龙出演了周星驰主演的《九品芝麻官》。早在拍摄《倚天》的时候，《九品》的剧组就开始联系邹兆龙。想让他饰演“常威”这一反派，那时的邹兆龙并不太想出演这名角色。理由是坏得太彻底，但是在师傅洪金宝的极力劝说下。还是接拍了这部电影，不得不提的是因为周星驰的《九品芝麻官》。邹兆龙第一次体会到了人红是非多的烦恼，剧中他扮演一名装作不会武功。满脸无辜杀害戚家十三口的罪魁祸首，因为这部剧大家记住了常威的名字。记住了常威的长相，却记不住他的名字叫邹兆龙。更是让观众看见他恨得牙痒痒，然而在拍摄这部电影时并不容易。本片导演虽然是王晶，但周星驰却拥有很高的话语权。然而周星驰对电影的细节又是出了名的严格，很多演员都吐槽过在拍摄这部戏的时候备受煎熬。同时也充满挑战性，因为这部电影在拍摄的时候。其实是只有一部分是有剧本的，剩下的都是临时编写的。当然也不排除有些已有的剧本也会被临时改动，所以周星驰在灵感突发的情况下。都会临时改剧本，其中的演员往往早已背好台词。却在开拍前通知剧本已修改，这让其中的演员都备受煎熬。邹兆龙虽然在香港电影圈有了一定名气和地位，但是男儿志在四方，硬汉的职业生涯在美国发生了翻天覆地的变化。
2000年，邹兆龙终于和妻子结束爱情长跑注册结婚。于是便来到美国继续深造，但是刚去美国的邹兆龙还没来得及静下心学习。袁和平便邀请邹兆龙加入《黑客帝国》剧组，参与武指和演员训练。邹兆龙二话不说便应了这个请求，在影片中邹兆龙扮演一位先知保护者。这也是剧中唯一一位华人演员，据当时报道说剧组打算邀请李连杰来参演的。但是他不同意将武打动作保留所以放弃出演，在某次综艺采访当中。李连杰说出了当时弃演的原因，李连杰说道。美国人让我拍3个月但要我在剧组待9个月，剩下的6个月时间要把我的武打动作捕捉下来。版权是他们的，我学了一辈子的武功。完了版权成他们的这我不干，于是导演便找到了邹兆龙。但邹兆龙也非常硬气的说道，我可以出演但是我绝不会出演有损国家形象的反派角色。也绝不接受用艺术的形式来践踏我们的民族尊严，另外我要求穿唐装。两人对于问题方向是不同的，李连杰坚持版权问题必须在中国。而邹兆龙在乎华人在外的影视形象，但两人对于国家的感情都是相同的。也正是凭借动作版权，邹兆龙因此得到了铁饭碗。邹兆龙透露自打2003年开始，《黑客帝国2》《黑客帝国3》陆续上映后。10多年来他一直在收分红，当年与电影签约时。条款上写着只要《黑客帝国》电影以及周边等仍在盈利，那么盈利的一部分就要分一部分给邹兆龙，本想留在好莱坞发展的邹兆龙，却因为一通电话停止了进军好莱坞的步伐。
2006年，李连杰再次联系邹兆龙。希望他回国出演《霍元甲》，不过在这部戏里邹兆龙出演霍元甲的父亲。这一下可真是扬眉吐气了，在这之后更是与甄子丹出演了《导火线》。二人在片尾的精彩对决，一度被外国人当做是功夫对决的教科书。更被很多影迷推崇为新世纪以来港产动作片的高光时刻，在《导火线》这部影片当中融合了许多现代格斗技巧，因此给人一种耳目一新的感觉。因为甄子丹本人对现代竞技格斗的兴趣很大，而本人又是这部戏的武术指导。因此这部电影拍出来的感觉和袁和平是有很大区别的，甄子丹凭借本片更是获得了金马奖最佳动作指导。有了本次合作，2011年甄子丹再次邀请邹兆龙出演《特殊身份》。然而邹兆龙却因影片里角色发挥余地不大拒绝参演，然而随着甄子丹赵文卓大战的突然爆发。《特殊身份》剧组一度陷入停顿，此时甄子丹再次打电话给邹兆龙请求救场。邹兆龙毫不犹豫地答应了，可以看出邹兆龙对于帮忙是来者不拒的。从12岁进入片场，邹兆龙的动作戏一直都有自己的风格和特点，并且一点都不说甄子丹和李连杰。
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