枸杞一天吃几颗最补肾 吃多久才有效果

枸杞，这是很多人都是吃过的，是超级的好吃美味的，是红色的，最直接的就是补气血了，那么枸杞一天吃几颗最补肾?吃多久才有效果：

枸杞一天吃几颗最补肾：

1、枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，枸杞一般一天可以食用10到20克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克。

2、具体食用量要看具体症状和具体的体质，想体质燥热和体质寒凉的食用量就不相同，因此食用需要提前看中医医师，让中医医师确定体质和具体肾虚症状。

吃枸杞补肾多久才有效果：

枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。

关于枸杞吃的补肾的量就介绍到这里了，一般要吃1到3个月才会有效果的。