晚上什么时候吃圣女果好 吃多少好

圣女果，这是很多人都是喜欢吃的，一般吃了都是不会长胖的，那么晚上什么时候吃圣女果好?晚上吃多少圣女果好：

晚上什么时候吃圣女果好：

饭后半小时。

圣女果虽然是一种营养非常丰富的水果，但是不建议在睡觉前吃圣女果，因为圣女果含有丰富的果酸，睡前吃容易刺激肠胃，出现肠胃不舒服或者拉肚子的情况，从而影响睡眠，尤其对肠胃不好的人来说，更是有损健康，建议在饭后半小时吃，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

晚上吃多少圣女果好：

每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。

圣女果富含多多种营养成分，味道酸甜可口，常吃可以美容养颜，但是由于圣女果性寒，不宜多吃，吃多了容易刺激肠胃，引起导致肠胃不适，引起腹泻，对牙齿也不好，建议每天吃15—20颗为宜，晚上则可以适当少吃点。

圣女果晚上一般是饭后半小时吃的，要注意不要吃太多。