鸡蛋羹热量是多少 什么时候吃不发胖

鸡蛋羹，这是超级的好吃美味的，就是这样的讨人喜欢，这个鸡蛋羹热量是多少?鸡蛋羹什么时候吃不发胖：

鸡蛋羹热量是多少：

一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油(也可以不放油)以及200毫升清水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，这么算起来大概是100大卡左右。所以，鸡蛋羹的热量不算高，和米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。

不过，鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家建议每天只吃一个鸡蛋，因为吃多了身体也吸收不了，还容易引起胆固醇过高。

什么时候吃鸡蛋羹不发胖：

早餐或午餐吃。

鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。特别是晚上注意尽量少吃，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。

鸡蛋羹的热量就介绍到这里了，还是选择早上或者是晚上吃，这样就不会发胖。