因为很多原因导致产妇缺钙的现象非常常见的 。产妇缺钙的症状有哪些?如何补充:

产妇缺钙的症状有哪些:

1、下肢肌肉筋挛,如果产妇出现腿脚无力,腿发麻,腿抽筋就很可能是缺钙。这些症状会在腿脚疲劳的时候以及寒冷的天气时,会表现得明显和严重。

2、关节疼痛。有些产妇经常会觉得这里疼,那里也疼,特别是在受凉时,这些疼痛就比较剧烈,这其中的原因就是因为缺钙。有些产妇感觉腰背疼痛,风湿疼痛,关节疼痛,特别是膝盖部。这些都是在产后缺钙的明显症状。

3、类似贫血。有些产妇经常会感觉头晕,而且很容易出现头晕眼花的症状,而这些症状和贫血或者是高血压很相似。出现这种情况就是缺钙,如果还有水肿以及乳汁分泌不足的情况,就可以断定产妇是缺钙。

产妇缺钙如何补充:

1、哺乳期补钙。产妇就需要改变自己的饮食习惯。如果以前是重口味儿类型的人在补钙的时候,就需要从饮食清淡开始,食物中盐分增加,就会导致身体中钙流失,所以在补钙期间,比较咸的调味料要少吃,还有一些腌制型的食物要杜绝,因为这些食物没有营养,还会导致钙流失。

2、补钙就需要了解食物的常识,了解哪些食物中含有比较高的钙量。一般豆制品,坚果类的食物,还有动物的内脏,菌类食物等这些食物中都含有较多的钙元素。因此,产妇可以选择这类食物食用。但在平时也需要多摄入其他的食物类别,这样才可以给身体补充更多的营养元素。

3、在补钙的期间也需要多吃水果,因为水果中含钙量也非常高,而且在水果中还含有其他的微量元素和维生素,并且水果也有利于消化。在坐月子期间不要吃凉性的食物。水果选择需要挑应季水果,因为应季水果,而且所含的养分比较高。

产妇也要及时的补钙才行。