油桃,这是超级多的人喜欢吃的,是美味到不要不要的,这个油桃吃了可以减肥吗?油桃怎么吃减肥:

油桃吃了可以减肥吗:

油桃可以减肥。油桃的热量为44卡/100克。营养成分:碳水化合物10.55g、蛋白质1.06克、脂肪0.32克、纤维素1.7克。

油桃的热量是比较低的,而且油桃中含有的纤维素成分,能够起到刺激肠道蠕动,促进消化的作用。油桃中富含多种人体需要的营养元素,除了大量的糖分和氨基酸类营养素外,油桃中还含有丰富的维生素C。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成人一天所需。再加上吃油桃能使人产生饱腹感,从而减少对其他食物的摄取,所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的,不会发胖。

油桃怎么吃减肥:

一、西瓜油桃汁

原料:西瓜、油桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。

做法:

1、将西瓜洗干净后去籽、榨汁;

2、油桃洗净去核,切块后倒入,与西瓜汁一起放入果汁机中打匀;

3、充分搅拌后,根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁即可。

二、油桃酸奶

原料:纯牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克。

做法:

1、将搅拌机中加入幼砂糖、纯牛奶和酸奶;

2、用筷子搅拌均后,开启面包机的酸奶按钮;

3、将做好的酸奶倒入保鲜盒中,冷藏保存。

油桃吃了是可以减肥的,要注意减肥的吃法。