金针菇是发物吗 吃多了会怎么样

金针菇是一种非常热销的食材，做法吃法也是非常的多，尤其是在涮火锅的时候最是好吃，那么金针菇是发物吗?金针菇吃多了会怎么样?

金针菇是发物吗：

营养医师介绍金针菇并不属于发物，金针菇有白、黄两种颜色。通常黄色金针菇比较脆内，白色的则较有口感。

金针菇吃多了会怎么样：

1、容易导致便秘

金针菇含有很多的粗纤维成分，这种纤维和膳食纤维不同，胃肠很难消化，一次性食用过多容易导致肠道堵塞，出现便秘，尤其是自身本来就有便秘的患者，食用过多，排便困难加重。

2、引发脾胃虚寒

金针菇性寒，含有较多的寒气，一次性食用过多或经常性食用，容易一起身体寒气加重，出现脾胃虚寒之症，女性还可一起宫寒、痛经等。

3、容易引起缺钙

金针菇中含有很多的磷元素，可这类元素和人体内的钙元素是一对平衡元素，其吸收也需要维生素D的参与，另外，体内磷元素含量过高时，钙质的流失也会加重，吸收不足，流失过快，很容易引起缺钙。

好了，关于金针菇的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧 ，再好吃都不要吃多了。