1、一杯温开水。提前准备一杯温开水,水的温度不必太高,在20度上下,太高的温度会让蛋白质粉霉变的,因此 一定要凉一点比较好。

2、倒进蛋白质粉。一般来说一杯300ml的水配一汤勺的蛋白质粉是最好是的,一勺满一点,那样泡出去的会较为有异味。

3、用勺子拌和。接下去便是将蛋白质粉和水充足拌和了,此刻要尽可能全力一点,那样能够让蛋白质粉尽早融解到水里。要想把蛋白质粉都融解于水里,那麼就得用劲拌和,随后将沒有融解的捣烂来,那样才可以喝。

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