好皮肤都是吃出来的,表面功夫只能让皮肤美一时,只有吃进去的营养才能让身体完全吸收,并滋养出从内到外的好肌肤,想要拥有天生丽质的好肌肤,就得学会调养自已,在吃上面多琢磨琢磨,谁都可以拥有健康又水嫩的肌肤,素面朝天也可以到处走,不必为每天出门收拾费事半天时间,雪燕百合牛奶羹,常喝不仅能保湿护肤,还能减肥排脂,加了百合,还能改善皮肤小毛病。

雪燕是植物木髓的分泌物,也是近年来十分流行的滋补营养品,泡发后变得晶莹剔透,与燕窝特别像,但它比燕窝便宜,普通百姓都能消费得起,且具有保湿护肤、减肥排脂、补脑益智的功效,比较常见的吃法就是雪燕桃胶皂角米,这个我也经常煲来喝,就是煲的时候得守在锅前,当然,现在有一种养生杯,直接将几种食材放进去就行了,也不用守着煲,我家没有那样的养生杯,只好用豆将浆机来做,简单又省事,做出来的雪燕百合牛奶羹特别好喝,喝过之后就爱上这种做法,天天都想喝。

做这杯营养美容羹一定要用新鲜百合,干百合做出来口感会差些,百合也是一种含果胶丰富的植物,新鲜的百合吃起来甘甜清新,常食有润肺清心的作用,针对一些皮肤上的小毛病,如痤疮、皮肤干燥、后天损伤形成的斑点等都有一定疗效,我用雪燕、百合、牛奶、糯米四种食材制作成这杯营养羹,不仅具有良好的营养滋补功效,还能使皮肤润泽,喝了之后皮肤越来越白嫩,能省下买护肤品的钱,让肌肤从内到外得到全方位的滋养。

【雪燕百合牛奶羹】

特点:入口甘甜,清香顺滑,洁白晶莹。

【所需食材】

雪燕15克,新鲜百合80克,牛奶250毫升,糯米15克,冰糖30克,清水800毫升。(这配比榨出来的够一家三口喝了。)

【制作步骤】

1. 做这道营养羹时,要提前泡发好雪燕,一般头天晚上泡发好,第二天早上起来做刚刚好,雪燕至少要泡10个小时以上才能完全泡发,不然,里面有硬心,我一般都是泡发12小时左右。

2. 新鲜百合用手掰开来,要一瓣瓣地掰下来,掰的时候先用小刀将百合头和根部切掉,这样掰起来更容易,也不用一片片去清理根部和头部,掰完后再清洗干净备用。

3. 将豆浆机洗干净,将雪燕、百合放进去,冰糖和糯米放进去,糯米要用水清洗下,加15克糯米进去,是为了让营养羹更有胶质感,喝后还能饱腹。

4. 加入清水,把豆浆机盖子盖起来,插上电源,按营养糊键就行了,制作过程不用操心,只要把食材放进去就OK,启动电源后可以做别的事情,这个过程需要二十分钟。

5. 时间到,开盖放至温热,将牛奶倒进去。

6. 用勺子搅拌均匀,一壶奶香味浓郁的营养羹就做好了。

7. 倒进杯子的时候可以看到那个胶质状态,真的太有质感了,这样的营养羹真的无法抗拒。

8. 早晚喝一杯雪燕百合牛奶羹,清新而不油腻,还能解渴润燥,皮肤越喝越好。

——晓晓说——

大家在泡发雪燕的时候,一定不要放多了,有朋友在我家喝过之后,自己回家做,抓了一把雪燕来泡,泡出来吃了几天才吃完,一次只用泡15克就够三个人喝,泡的时候尽量用大点的碗,多放点水泡才能完全泡发开。

大家好!我是晓晓食光,喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等,烹饪技巧千变万化,作者观点并不是唯一,望彼此尊重,欢迎共同交流学习,烹饪之学在于变化,变化之道在于创新,期待你的,愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣!

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