到了孕中后期，一些孕妈妈肚子会出现紧绷或是发硬的症状，并有宫缩的痛感。这时很多孕妈妈都会特别害怕，其实遇到这种症状的孕妈妈们也不必太过于惊慌，这些症状多数情况是由于假性宫缩引起。

　　什么是假性宫缩?

　　分娩前数周，子宫肌肉较敏感，孕妈妈们将会出现不规则的子宫收缩，会觉得肚子紧绷绷的，腹痛不适应，持续时间较短，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，不会出现临时产时的其他征兆，故并非临产，称为假阵缩。

　　假性宫缩的感觉会因每个人的身体情况等而有所差异，不受孕妈身体所控制，所以没有规律可循。一般夜间比较明显，经过休息、变换姿势、喝温水等方式可得到缓解。

　　频繁“宫缩”对宝宝有影响吗?

　　很多孕妈担心，频繁的“假性宫缩”是不是会对胎儿造成影响，或是诱发早产呢?

　　答案是：不会!

　　假性宫缩是孕晚期一种正常生理现象，更像是孕妈们承受强烈的宫缩前的一个“过渡”。因为假宫缩可以帮准妈妈和胎儿更好地适应分娩时的宫缩强度，为顺产打下良好的基础。

　　通常情况下，假性宫缩不会对胎儿产生不利影响，也不需要去医院就诊。但如果准妈妈出现了以下三种情况，应立即去医院就诊：

　　宫缩间隔比较短，在一个小时以内有3次或者3次以上的宫缩;

　　宫缩强度比较大，比如睡着后会由于宫缩疼痛而醒过来;

　　在宫缩的同时，还伴有阴道出血等情况，应尽快去医院就诊。

　　如何缓解假性宫缩?

　　孕晚期，尤其是临产前几周，假性宫缩会来得较为剧烈。孕妈们可以试试以下方法来进行缓解假性宫缩：

　　1、改变孕妇的活动或姿势。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩;

　　2、洗个热水澡，放松身体。或喝几杯水，因为假性宫缩有时是由脱水引起的;

　　3、尝试使用呼吸法应对。平卧、闭目、以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后、屏气、然后长呼气;

　　4、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松;

　　5、防止着凉，空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

　　总而言之，怀孕之后，由于激素影响或胎儿发育需要，身体各个方面都会出现不同程度的改变，孕妈们可能会有点手足无措，这时就需要知道哪些是正常的生理现象，哪些是需要注意的危险状况。