乌鸡蛋一天吃几个为好 吃了对女人的好处

乌鸡蛋，相信很多人都有吃过，营养价值是非常高的。乌鸡蛋一天吃几个为好?吃了对女人的好处?

乌鸡蛋一天吃几个为好：

乌鸡蛋，不太建议经常使用，对于身体虚弱的人建议每天吃一个，正常的人一周吃两到三个就足够的。乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平，促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育;同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，特别是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸)，更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响，放山乌鸡蛋也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”;胆固醇含量少也是放山乌鸡蛋的一大特点，其含量仅为普通鸡蛋的1/5。另外放山乌鸡蛋还富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素e。而维生素E又能清除体内自由基等垃圾，保护细胞膜结构，抵抗衰老，减少组织中脂褐质的堆积，抑制动脉粥样硬化、炎症和肿瘤的发生;

吃了乌鸡蛋对女人的好处：

女人每天吃适量乌鸡蛋有好处。乌鸡蛋，富含多种微量元素，有机钙含量是普通鸡蛋的6倍，胆固醇极低，是普通鸡蛋的三分之一。功能

1、补气补血、镇静安神、明目益智;

2、补肾壮阳、强筋健骨、舒筋活络、止血止痛;

3、调理阴阳、滋补肝肾、养血通经;

4、改善骨髓造血功能，提高血液中血红素的含量;

5、防止心血管疾病，降血脂、降血糖、降血压;

6、镇静大脑、调节神经、促进代谢、恢复疲劳;

7、增强肝脏解毒功能，活跃内分泌系统，加强肌体免疫力;

8、抗癌、抗肿瘤、延缓衰老;

9、产妇食用后能明显提高乳汁的免疫能力，促进婴儿的健康成长

好了，关于乌鸡蛋好处的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。