早上干嚼枸杞有什么好处 空腹可以嚼吗

枸杞，这是一种补品，是很多人都是喜欢吃的，可不是一般的好吃美味的，那么早上干嚼枸杞有什么好处?空腹可以嚼吗：

早上干嚼枸杞有什么好处：

1、补充糖分

枸杞中含有丰富的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖和果糖，因此食用可以快速补充糖分，促进大脑清醒，为早上工作提供能量。

2、促进营养吸收

枸杞干嚼的话可以将营养完全吸收，其中含有的蛋白质、碳水化合物、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素、纤维素等成分可以完全吸收。

3、促进排便

干枸杞中含有丰富的纤维素，食用可以促进肠道蠕动，因此早上适量干嚼枸杞可以促进肠道蠕动，具有促进排便的作用。

早上可以空腹干嚼枸杞吗：

早上空腹干嚼枸杞不好。

早晨经过一夜的睡眠，水分蒸发，因此人体中的水分含量较低，血液粘稠度较高，再食用含有丰富碳水化合物的枸杞，会增加血糖的含量，使血液粘稠度更高。

早上干嚼枸杞是有好处的，不过不是空腹嚼。