肌酸,这是很多人都有在吃的,但是不少人担心吃了影响自己的身体健康。肌酸会影响性功能吗?有什么副作用?

肌酸会影响性功能吗:

肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩。但是服用肌酸一定配合大运动量的训练,不然是对肾脏有伤害的,而伤了肾对性功能自然就都懂的。

肌酸服用注意事项:无论是外源性肌酸还是内源性肌酸,要真正发挥作用,关键是肌酸顺利的进入组织细胞内进行代谢,研究证实机体里存在着特异性的肌酸载体CrT,在它的帮助下肌酸进行跨膜转运。使用冲击量是为了迅速提高肌肉中肌酸的含量,但也不可避免的造成肌酸载体CrT饱和,肌酸的量远远超过肌酸载体的数量,以至于载体不能全部将肌酸运送的身体组织中。

1.有的健身爱好者一直服用肌酸,没有停用期,逐渐导致肌酸吸收载体的失活,造成接下来的肌酸补充无法吸收。

2.还有的人使用热开水冲饮肌酸,会使肌酸水合物的结构改变;

3.用橘子汁冲服,其中的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物;

4.而咖啡因、茶碱对机体有脱水作用,这也影响肌细胞的水合作用。

5.当肌酸和酒精同时使用时,酒精也可能会减弱或抵消补充肌酸的作用。所以采用不正确的冲服肌酸的方法,都有可能会使肌酸的效果大打折扣或者完全失效。

肌酸有什么副作用:

健身的人都会一桶接一桶的补充蛋白粉、肌酸这类保健品,但是吃多了会不会有害呢?

1. 肌酸是有机酸的一种,本身就存在於於人类的身体内,因此服用肌酸,并不会对身体造成任何严重副作用。

2. 但纯肌酸会使身体滞留水份,令你体重增长,肌肉中较饱水能延迟「疲劳」,可能会令你肚子有点突。

3. 如果你的肾脏方面有毛病,使用肌酸时就要小心了,避免会增加肾脏的负担。

4. 纯肌酸对肠胃的刺激大,有些人喝下肚可能会有腹泻的状况发生。如葡萄汁训练后一起喝,或者加入乳清蛋白饮品混合饮下可减轻有关状况。

5. 由於肌酸会加速消耗你体内的能量,所以运动前一定要补充足够热量,如果你血糖不足,运动时很可能会出现头晕脚软的低血糖状况。

肌酸适量服用的话是没有副作用的,小伙伴们都明白了吧。