蹲久了脚麻是怎么回事 怎么快速缓解

蹲久了脚麻，这是一种比较常见的一种现象的，尤其是上厕所的时候，起来的那一瞬间就感觉不美好了，那么蹲久了脚麻是怎么回事?怎么快速缓解：

蹲久了脚麻是怎么回事：

原因1：由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

原因2：下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。

蹲久了脚麻怎么快速缓解：

当站起来的时候觉得脚发麻，就要快速甩动双手，而且要尽力往下甩，因为甩手的时候四肢都在运动，牵动着背，胸，腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到你的脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，并使脚里的气血起了摩擦作用。

蹲久了脚麻的原因以及缓解方法就介绍到这里了，还是不要蹲太久。