牛油果,这是一种水果,削皮就可以直接吃的,很多人都是喜欢的,那么吃牛油果便秘怎么办?牛油果怎么吃不便秘:
吃牛油果便秘怎么办;
1、按摩肚子
食用牛油果出现便秘的情况,可以双手叠加偶在腹部,按摩一下,促进肠道的运动,来缓解便秘的情况、
2、喝蜂蜜水
也可以喝一些蜂蜜水,来增加肠道的滑利程度,因此也可以帮助通便,缓解便秘。
3、吃寒凉的食物
吃东西导致的便秘,可以食用一些寒凉的食物,来促进肠道的滑利程度,具有很好的通便效果。
4、吃促消化的药物
同时促消化的药物也是一个很好的选择,可以帮助肠道中的脂肪进行消化,因此具有缓解便秘的作用
/5、开塞露
若是便秘情况严重,可以使用一些开塞露,具有增加肠道润滑度的作用,也可以促进肠道中的成分排出体外。
牛油果怎么吃不容易便秘:
一、牛油果奶昔
材料:牛奶100毫升,牛油果半个,酸奶200毫升。
1、牛油果洗一下,去皮去核,切成小块。
2、将切好的牛油果和一些牛奶放入搅拌机,搅成糊状。
3、牛奶的量根据奶昔的稀稠程度自行加减,注意不要太稀了。
4、打好的奶昔先倒一半到杯子,用勺子支撑,慢慢倒入酸奶。
5、再用勺子支撑将剩下的奶昔倒进去。
二、牛油果沙拉
材料:苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜、圣女果、牛油果、鹌鹑蛋、醋、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒碎、盐等。
1、将苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜等洗净,撕成合适的大小备用。
2、牛油果洗净,对半切开,去核,果肉挖出,切成小块,备用
3、鹌鹑蛋煮熟,去壳,对半切开,圣女果也对半切开。
4、将所有的材料装在合适的大碗中。
5、将1份蜂蜜,1.5份醋,2份橄榄油,少许盐加在小碗中。
6、调匀之后倒在沙拉上,搅拌均匀。
7、再撒上黑胡椒碎,一些柠檬汁就可以食用了。
关于牛油果就介绍到这里了,要注意便秘的处理方法和吃法。
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