晚上吃羊肉火锅会胖吗 怎么吃才不会胖

羊肉火锅，这个相信是很多人都是吃过的，总是感觉是羊肉火锅的要香一些，难道自己已经被羊肉吸引了，晚上吃羊肉火锅会胖吗?怎么吃才不会胖：

晚上吃羊肉火锅会胖吗：

晚上吃羊肉火锅可能会发胖。

羊肉火锅以肥瘦肉相间的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的热量为203大卡，是一种热量较高的食物，而且羊肉火锅中的火锅油热量也是比较高的，晚上机体的代谢比较缓慢，如果说晚上吃多了羊肉火锅，长期如此，是有可能会长胖的。

晚上吃羊肉火锅怎么吃才不会胖：

1、吃羊瘦肉

每100克可食部分羊瘦肉中的热量为118大卡，热量较低，所以晚上要吃羊肉火锅的话，建议选羊瘦肉为好。

2、适量食用

晚上过多食用羊肉也容易长胖，所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。

3、适量运动

晚上吃了羊肉火锅后，可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟，同时还可以适当的揉一揉肚子，加快羊肉在体内的消化速度，避免脂肪堆积在体内，引起肥胖。

结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦，不过为了苗条的身材，晚上还是要少吃!

晚上吃羊肉火锅是有可能会发胖的得，一定要注意吃法，吃了长胖了就不好了。