牛油果经期可以吃吗 还要吃叶酸吗

牛油果是营养丰富的水果之一，也是不少人都喜爱的额，那么就去了解一下牛油果经期十分可以吃以及是否还要吃叶酸?

牛油果经期可以吃吗 ：

经期是可以吃牛油果的，牛油果是一种营养十分丰厚的水果，蛋白质、维生素、钾、磷、镁、钙等营养元素可以帮助经期的女性补充容易流失的营养，而且牛油果还能给人体提供充足的热量，对于在经期身体较为虚弱的女性来说，是不错的能量来源。

女性在经期主要是要忌食生冷和刺激性的食物，在饮食方面要荤素搭配，避免营养和能量的流失，适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆等，而对于牛油果之类的水果，可以适当吃一些，补充维生素等营养成分，但是不宜大量食用，尤其是在天气较为寒凉的时候，大量食用这类生冷的食物对于一些人来说可能会造成腹痛或者经血过多的情况，所以在经期吃牛油果要适量，这样才不会造成什么不适感。

牛油果吃了还要吃叶酸吗：

吃了牛油果还需要吃叶酸。

牛油果中含有丰富的天然叶酸，但是天然叶酸极不稳定，容易受到光照、高温等条件的影响而被氧化，所以我们从牛油果中吸收的叶酸含量并不是很多，所以孕早期还是需要遵循医师的指导，服用叶酸片或者是叶酸剂。

好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道牛油果经期是可以吃的哦。