沙梨,相信很多人都有吃过,水分很足,很解渴。沙梨怎么吃好?沙梨热量高吗是多少?

沙梨怎么吃好:

1、榨汁食用:取生梨,去核,去皮,榨汁后取1杯约400毫升,加入冰糖10克、胖大海1枚,煮后服用,有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用,有健脾、清心、润肺的功效。

2、蒸熟后食用:生梨1个,川贝母3克,冰糖10克。梨去核后,把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中,放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用,润肺止咳化痰之力更强。

3、煮水食用:切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮,有健脾润肺止咳的功效。 适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等,药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等,在自身体质合适的情况下,春季常食用上述药食物对健康会大有好处。

沙梨热量高吗是多少:

不高

半个(中)沙梨(125.0克,可食部分103.0克,可食部分热量为51大卡

1个(大)沙梨(350.0克,可食部分287.0克,可食部分热量为144大卡

标准100克可食部分热量为50大卡

沙梨的含糖量在10%以下,是一种低热量而高营养的水果,富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

好了,关于沙梨的吃法及热量就介绍到这里,小伙伴们都明白了吧。